[有声音频]张遇升：怎样成为精力管理的高手

资源介绍

想要专心学习，却总想抓起手机？想要高效工作，事情却总是越做越多？白天总是犯困，晚上却又睡不着？内心焦虑，感觉生活管理失控？你以为是心情差，其实是精力没跟上；你以为是压力大，其实是精力没跟上；你以为是亚健康，其实还是精力没跟上。只要掌握了精力管理的方法，以上都不是问题。人的精力水平有很大的潜力，只要你学会科学方法、养成习惯，你就能不断地提高它。讲师张遇升，北京协和医学院医学博士，互联网医疗平台“杏树林”的创始人。

在这门课里，张遇升为你系统介绍精力管理的最新理论和科学证据，以及他本人的实践经验。他会告诉你精力管理的金字塔模型，从体能、情绪、注意力和意义感四个方面给你整体的框架。在课程里，他还给了你很多行动清单，比如晨间七件事、睡前七件事、一天饮食清单等等。你只需要照着做，一定能成为一个精力充沛、游刃有余的人。通过这门课，你会找到生活管理的控制感，不断提升自己的精力水平，帮助你去主动迎接人生挑战。

课程亮点

1. 一套精力管理的科学模型，带你学习提升精力的系统方法；
2. 从体能、情绪、注意力和意义感等方面，帮助你优化生活策略；
3. 为你提供每日行动清单，给你最小化的行动纪律；
4. 帮你找到生活和工作的控制感，主动迎接人生挑战。

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