[生活时尚]硬价值（XHIT）：女士塑型系列视频

硬价值：女士塑型系列视频 资源介绍

现在工作大家都是在办公室坐着，平常缺乏锻炼，身体健康程度难免不达标，分享这套视频给需要运动的朋友作为参考吧。

部分资源目录（共104集）：

1. 【XHIT】10个动作紧实臀部.avi
2. 【XHIT】10分钟Natalie Portman腿臀练习.avi
3. 【XHIT】10分钟Olivia Wilde腹部练习.avi
4. 【XHIT】10分钟“椅子”练习（辅助道具：椅子）.avi
5. 【XHIT】10分钟三角洲特种部队训练。。。.avi
6. 【XHIT】10分钟下腹部练习.avi
7. 【XHIT】10分钟新手普拉提练习.avi
8. 【XHIT】10分钟燃脂心肺练习.avi
9. 【XHIT】10分钟瑜伽式腹部练习.avi
10. 【XHIT】10分钟终极HIIT训练.avi
11. 【XHIT】10分钟肱三头肌、心肺练习.avi
12. 【XHIT】10分钟背部练习.avi
13. 【XHIT】10分钟胸部和背部训练.avi
14. 【XHIT】10分钟腹部和上身练习.avi
15. 【XHIT】10分钟腹部练习.avi
16. 【XHIT】10分钟腿部练习.avi
17. 【XHIT】10分钟高强度下腹练习.avi
18. 【XHIT】10分钟高强度燃脂心肺练习.avi
19. 【XHIT】11分钟动态拉伸热身练习.avi
20. 【XHIT】11分钟心肺训练习.avi
21. 【XHIT】11分钟手臂、肩部练习.avi
22. 【XHIT】12分钟Selena Gomez全身练习.avi
23. 【XHIT】12分钟上身燃脂练习.avi
24. 【XHIT】12分钟徒手腿部练习.avi
25. 【XHIT】12分钟拳击式心肺训练.avi
26. 【XHIT】12分钟米兰达可儿腰腹练习.avi
27. 【XHIT】12分钟紧实你的手臂.avi
28. 【XHIT】12分钟紧实大腿内、外侧.avi
29. 【XHIT】12分钟腰腹、腿部练习.avi
30. 【XHIT】12分钟腹部练习.avi
31. 【XHIT】12分钟贝雷帽全身训练！.avi
32. 【XHIT】12分钟高强度全身练习.avi
33. 【XHIT】13分钟全身心肺练习.avi
34. 【XHIT】13分钟普拉提（大腿内外侧）练习、青椒烹饪.avi
35. 【XHIT】13分钟燃烧你的臀部.avi
36. 【XHIT】14分钟全身燃脂练习.avi
37. 【XHIT】14分钟全身燃脂练习（腿，手臂，腹部）.avi
38. 【XHIT】14分钟比基尼全身训练.avi
39. 【XHIT】15分钟crossfit练习.avi
40. 【XHIT】15分钟全身心肺练习.avi
41. 【XHIT】15分钟心肺练习.avi
42. 【XHIT】15分钟新兵训练！.avi
43. 【XHIT】15分钟燃烧你的腿臀！.avi
44. 【XHIT】15分钟燃脂训练.avi
45. 【XHIT】15分钟禅宗瑜伽练习.avi
46. 【XHIT】15分钟腰腹练习.avi
47. 【XHIT】15分钟芭蕾式下肢练习.avi
48. 【XHIT】16分钟Crossfit训练.avi
49. 【XHIT】16分钟沙滩臀部训练.avi
50. 【XHIT】16分钟腹部普拉提练习.avi
51. 【XHIT】17分钟Crossfit训练.avi
52. 【XHIT】17分钟Miley Cyrus腿部训练.avi
53. 【XHIT】18分钟背部练习.avi
54. 【XHIT】19分钟臀部练习.avi
55. 【XHIT】200徒手深蹲挑战.avi
56. 【XHIT】20分钟全身心肺练习.avi
57. 【XHIT】20分钟燃烧200大卡！.avi
58. 【XHIT】20分钟紧实大腿内、外侧.avi
59. 【XHIT】24分钟心肺训练！燃烧200大卡！.avi
60. 【XHIT】6分钟全身心肺练习.avi
61. 【XHIT】6分钟全身练习.avi
62. 【XHIT】6分钟腹部练习.avi
63. 【XHIT】7个腹部练习.avi
64. 【XHIT】7个非常有效的腹部练习.avi
65. 【XHIT】7分钟两侧腰腹练习.avi
66. 【XHIT】7分钟全身高强度练习.avi
67. 【XHIT】7分钟小腿练习.avi
68. 【XHIT】7分钟提臀练习.avi
69. 【XHIT】7分钟腹部练习.avi
70. 【XHIT】7分钟高强度心肺练习(1).avi
71. 【XHIT】7分钟高强度心肺练习.avi
72. 【XHIT】8分钟Crossfit训练.avi
73. 【XHIT】8分钟全身练习（背、三头、臀腿、小腿）.avi
74. 【XHIT】8分钟手臂练习.avi
75. 【XHIT】8分钟拳击式心肺练习.avi
76. 【XHIT】8分钟斯巴达式全身练习！.avi
77. 【XHIT】8分钟无休息腹部练习.avi
78. 【XHIT】8分钟杰西卡阿尔芭腹部练习.avi
79. 【XHIT】8分钟燃烧150大卡！.avi
80. 【XHIT】8分钟燃脂跳绳训练.avi
81. 【XHIT】8分钟碧昂斯臀部训练.avi
82. 【XHIT】8分钟索菲娅·维加拉全身锻炼.avi
83. 【XHIT】8分钟腰腹练习.avi
84. 【XHIT】8分钟腹部练习（重点练习腰腹两侧）.avi
85. 【XHIT】8分钟腹部训练.avi
86. 【XHIT】8分钟臀腿练习.avi
87. 【XHIT】8分钟臀部练习、西兰花烹饪.avi
88. 【XHIT】8分钟高强度心肺训练.avi
89. 【XHIT】8种平板支撑（Plank）的变形动作.avi
90. 【XHIT】9个动作紧实手臂.avi
91. 【XHIT】9个动作锻炼腹部.avi
92. 【XHIT】9分钟Jennifer Lawrence腿部练习.avi
93. 【XHIT】9分钟上身练习.avi
94. 【XHIT】9分钟上身训练.avi
95. 【XHIT】9分钟低强度心肺练习.avi
96. 【XHIT】9分钟健身房拉力器练习.avi
97. 【XHIT】9分钟全身燃脂练习.avi
98. 【XHIT】9分钟全身燃脂练习2.avi
99. 【XHIT】9分钟心肺练习.avi
100. 【XHIT】9分钟手臂、肩部练习！.avi
101. 【XHIT】9分钟腹部练习.avi
102. 【XHIT】9分钟腿部和腹部循环练习.avi
103. 【XHIT】9分钟腿部和腹部练习.avi
104. 【XHIT】9分钟腿部练习.avi
105. 【XHIT】9分钟蕾哈娜腰腹练习.avi
106. 【XHIT】9分钟高强度腹部练习.avi
107. 【XHIT】Andrea Orbeck指导的孕妇练习.avi
108. 【XHIT】Selena Gomez12分钟全身练习.avi
109. 【XHIT】全方位锻炼手臂肌肉.avi
110. 【XHIT】全身拉伸教学.avi
111. 【XHIT】减掉“爱的把手”（针对腰腹两侧的练习）.avi
112. 【XHIT】大腿减脂训练.avi
113. 【XHIT】如何才能获得维密模特般的腹部.avi
114. 【XHIT】第一夫人的锻炼.avi
115. 【XHIT】练掉“拜拜背”（针对背部的练习）.avi
116. 【XHIT】绿色贝雷帽的锻炼.avi
117. 【XHIT】间隔训练.avi
118. 【XHIT】高强度锻炼.avi
119. 【XHIT】高效美臀健身操.avi
120. 【XHIT】麦莉·赛勒斯的身材锻炼.avi

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